宝宝是家庭中的废物，家长们都但愿他们能够健康成长。可是，在宝宝成长过程中，零食成了家长们的一大困扰。若作甚宝宝遴选营养又健康的零食成了家长们关注的问题问题。本文将为您具体先容几款营养又健康的宝宝零食，为宝宝的成长助力。

1、水果篇

  1. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，有助于宝宝消化系统的正常运作。此外，香蕉还含有丰富的维生素C和伙食纤维，能够加强宝宝的免疫力。
  2. 苹果：苹果含有丰富的矿物质和维生素，存在很好的营养价值。苹果中的伙食纤维有助于宝宝消化，预防便秘。
  3. 梨：梨存在清热、解毒、润肺的功效。梨中含有丰富的水分和伙食纤维，有益于宝宝连结水分平衡。
  4. 蓝莓：蓝莓含有丰富的花青素，存在很好的抗氧化浸染。蓝莓还能够改良宝宝的视力，增进大脑发育。

2、坚果篇

  1. 核桃：核桃含有丰富的卵白质、脂肪、矿物质和维生素。核桃中的不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育有很好的增进浸染。
  2. 杏仁：杏仁含有丰富的卵白质、脂肪、矿物质和维生素。杏仁中的不饱和脂肪酸和伙食纤维有助于宝宝消化。
  3. 腰果：腰果含有丰富的卵白质、脂肪、矿物质和维生素。腰果中的不饱和脂肪酸对宝宝的血汗管健康有很好的浸染。
  4. 花生：花生含有丰富的卵白质、脂肪、矿物质和维生素。花生中的伙食纤维有助于宝宝消化，预防便秘。

3、奶制品篇

  1. 酸奶：酸奶含有丰富的卵白质、钙和维生素D。酸奶有助于宝宝消化，加强免疫力。
  2. 奶酪：奶酪含有丰富的卵白质、钙和维生素D。奶酪有助于宝宝弥补钙质，增进骨骼发育。
  3. 配方奶：配方奶是遵守宝宝成长发育的需要，添加了多种营养成分的奶粉。配方奶有助于宝宝弥补所需的营养。

4、糕点篇

  1. 小米糕：小米糕含有丰富的碳水化合物、伙食纤维和维生素。小米糕有助于宝宝弥补能量，增进消化。
  2. 玉米糕：玉米糕含有丰富的碳水化合物、伙食纤维和维生素。玉米糕有助于宝宝弥补能量，增进消化。
  3. 红薯糕：红薯糕含有丰富的碳水化合物、伙食纤维和维生素。红薯糕有助于宝宝弥补能量，预防便秘。

总结：为宝宝遴选营养又健康的零食，家长们需要关注宝宝的营养需求，体味各类食品的营养成分。本文举荐的水果、坚果、奶制品和糕点都是营养丰富的宝宝零食，家长们可以遵守宝宝的具体需求进行选择。同时，家长们还需正视宝宝的零食摄取量，防止过量食用。愿宝宝们在健康零食的陪伴下茁壮成长！